扶阳固本 古法养生系列三：扶阳罐腰背调理

腰酸背痛是现代人常见的“文明病”。根据统计，80%以上的人都曾经被背痛所困扰过。大部分的背痛都是短暂性的肌膜炎，经过调理数周后都会缓解或痊愈；约5%的背痛可能持续1个月以上，需要进一步的检查与治疗。

引起腰酸背痛的原因

（1）阳气不足，抵抗能力下降，感受风寒湿邪，导致寒湿阻滞督脉与膀胱经，不通则通。

（2）工作时间过长或长时间保持一个姿势而过度劳累，导致腰部经脉不通，从而出现腰部发酸、背部疼痛。

一般来说，年轻人的背痛大多数是姿势不良、缺乏运动、长期久坐及睡眠不足等原因造成的。

老年人的背痛则大部分是气血亏虚、脊椎退化造成的。有些老人背痛合并脚麻；有些老人则是背痛不明显，但无法走很远，走路5~10分钟就双脚麻胀而不得不休息后才能继续走。这通常都是脊椎退化造成脊柱狭窄而压迫到神经所致，也就是一般人常说的长骨刺。

腰部是督脉和膀胱经的循行部位，腰酸背痛主要与督脉和膀胱经气不畅有关，长期保持同一种姿势，加上风寒外袭，使腰背部经络气血阻滞，不通则通。“腰为肾之府”，肾虚导致腰部脉络失去温煦濡养，也会导致腰痛。

扶阳罐调理

扶阳罐温灸相应穴位及温刮相应经络可扶正固本、补益肝肾、疏通经络、祛风除湿，可缓解肌肉疲劳与痉挛，从而可缓解腰酸背痛。

1. 首先对扶阳罐进行清洁处理：使用清洁养护液清洁；

2. 扶阳罐插电预热5-8分钟；

3. 将艾桂精油滴在扶阳罐罐底或皮肤表面，通过对腰背部走罐，促使均匀涂抹。

4. 持扶阳罐温灸腰俞、腰阳关、命门、至阳、大椎、天宗、肾俞各1~2分钟左右。（穴位定位详见国珍健康APP-经络养生）

5. 从下往上温推督脉（腰俞至大椎穴）9遍。从上至下温推左右膀胱经各9遍。

6. 从上往下温刮督脉（可分上中下三段进行温刮）至出痧或潮红。从上往下温刮膀胱经（可分上中下三段进行温刮）至出痧或潮红。

7. 复灸腰俞、腰阳关、命门、至阳、大椎、天宗、肾俞各1分钟。

8. 温推整个调理区域，以作收尾安抚。并使用毛巾或纸巾清理残留精油。

9. 静息或饮用温开水以补充水分。

10. 对扶阳罐进行清理、消毒、收纳。